社会保険労務士 渡辺徹事務所 本文へジャンプ

栃木県足利市永楽町1-5
(渡辺ハンコ店内)
TEL0284-41-5043
FAX0284-42-4110

おまけ


PILATES(ピラティス)

     のすすめ



お待たせしました サークル始動

皆さまのご要望にお応えしてピラティスサークルを始めました。


金曜日の午前10時30分から足利・武道館にて(サークル名「コア」)

水曜日の午後7時30分から足利・武道館にて(サークル名 未定)


詳しくはお問い合わせください。 携帯090−4838−7880まで



健康増進のためにピラティス始めてみてはいかがですか?


私、社会保険労務士業のかたわら、エアロビクス等のインストラクターもやっています。
その中で最近特に力を入れているのがこのピラティスです。
ピラティスはそもそも、第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために「ジョセフ・H・ピラテイス」
によって考案されたトレーニングです。
ですから、その強度や難度を変えることによって、アスリートから体の弱い人まで幅広く対応できるのです。

具体的には、普段意識しづらい深い部分の筋肉…いわゆるインナーマッスルを刺激することにより
機能的な筋強化・バランス・協調性といったものに効果がでて、姿勢や筋のアンバランスを修正し日常生活
において正しい姿勢を保てるようになる…と、あまり具体的ではありませんでしたね。

たとえばこんな効果が
お腹を例にとると…いわゆる「ぽっこりお腹」の原因の一つに内臓を支えている腹横筋が弱くなったためという
指摘があります。インナーマッスルを鍛えることにより腹横筋などを強化しぽっこり膨らんだ下腹部が締まって
くるという効果が考えられます。

どこで教えているか
主に栃木県足利市のスポーツクラブや足利市主催のスポーツ教室、サークルに出没しています。
ご連絡いただければ、詳細をお教えしますし、「個人の方へ&予定」のページにも書いてあります。
人数が集まり、私のスケジュールが合えば出張ピラティス教室(5000円〜要相談)も随時行っています。